literacia em saúde

Saber & Crescer

Artigos e respostas de confiança sobre os primeiros anos — sono, amamentação, alimentação, desenvolvimento e tudo o que traz dúvidas às famílias. Informação clara, baseada na evidência.

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Em destaque · Sono

O sono do bebé nos primeiros meses: o que esperar

Quantas horas é "normal"? Porque é que acorda tanto? Um guia tranquilo para perceber o sono do recém-nascido sem ansiedade — e saber quando pedir ajuda.

Por Sónia Rodrigues · leitura de 5 min
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Amamentação

Amamentação: as primeiras semanas

Pega, frequência das mamadas e sinais de que está tudo a correr bem.

Leitura de 4 min
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Alimentação

Introdução alimentar com segurança

Quando começar, como começar e o que evitar nos primeiros sabores.

Leitura de 6 min
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Desenvolvimento

Marcos do desenvolvimento até ao 1.º ano

O que observar mês a mês — e porque é que cada bebé tem o seu ritmo.

Leitura de 5 min
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Sono

Rotinas de sono que ajudam toda a família

Pequenos hábitos que tornam as noites mais previsíveis e tranquilas.

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Desenvolvimento

Cólicas: porque acontecem e como aliviar

O que a ciência diz e os gestos de massagem que podem ajudar.

Leitura de 5 min
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Amamentação

Voltar ao trabalho e continuar a amamentar

Organização, extração e conservação do leite sem stress.

Leitura de 6 min

Os artigos acima são exemplos para dar o ponto de partida. Diga-me sobre que temas quer escrever e eu preparo as páginas de cada artigo.